ADHS bei Erwachsenen
zwischen Kreativität und Chaos
ADHS im Erwachsenenalter zeigt sich oft ganz anders, als viele Menschen erwarten. Nicht immer stehen starke Unruhe oder offensichtliche Konzentrationsprobleme im Vordergrund.
Frauen mit ADHS
Gerade Frauen mit ADHS haben häufig über viele Jahre gelernt, ihre Schwierigkeiten zu kompensieren und nach außen gut zu funktionieren. Das kostet Kraft und kann langfristig zu Überforderung, Erschöpfung und einem negativen Selbstbild führen. Die häufigsten Probleme sind:
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Gedanken, die kaum zur Ruhe kommen
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Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen oder zu Ende zu bringen
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Aufschieben trotz guter Vorsätze
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Vergesslichkeit und Zeitblindheit
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Reizüberflutung und schnelle Überforderung
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starke oder schnell wechselnde Emotionen
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Probleme mit Struktur und Organisation
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Erschöpfung nach sozialen Kontakten
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Schlafprobleme und fehlende Erholung
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Hyperfokus und das Gefühl, nicht rechtzeitig aufhören zu können
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Selbstzweifel und das Gefühl, „eigentlich mehr schaffen zu müssen“
Wie kann Ergotherapie bei ADHS helfen?
In meiner psychisch-funktionellen Ergotherapie geht es nicht darum, ADHS „wegzumachen“. Gemeinsam schauen wir darauf, wie sich ADHS ganz konkret in Ihrem Alltag zeigt und welche Strategien tatsächlich zu Ihnen und Ihrem Leben passen.
Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist Psychoedukation: zu verstehen, warum bestimmte Dinge mit ADHS schwerfallen.
Denn zwischen „Ich bekomme es nicht hin“ und „Ich verstehe, warum mein Gehirn hier Schwierigkeiten hat und weiß, was mir helfen kann“ liegt ein entscheidender Unterschied.
Das Ziel ist nicht, jeden Tag perfekt organisiert und produktiv zu sein. Das Ziel ist ein Alltag, der besser zu Ihnen passt – mit weniger Überforderung, mehr Selbstverständnis und Strategien, auf die Sie zurückgreifen können.
ADHS ist individuell. Eine Methode, die für einen Menschen hervorragend funktioniert, kann für einen anderen völlig ungeeignet sein. Deshalb entwickeln wir gemeinsam einen persönlichen Werkzeugkoffer für Ihren Alltag. Wir probieren Strategien aus, verändern sie und überprüfen, was für Sie tatsächlich funktioniert.
Dabei arbeite ich nicht ausschließlich über Gespräche. Je nach Bedarf können praktische Übungen, Körperwahrnehmung, Regulation, Visualisierungen und konkrete Alltagserprobungen Bestandteil der Therapie sein.
Einzeltherapie und ADHS-Gruppen
Die Begleitung ist sowohl im Rahmen einer psychisch-funktionellen ergotherapeutischen Einzelbehandlung als auch in meinen ADHS-Gruppenangeboten für Erwachsene möglich.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt dabei auf ADHS bei Frauen, da Symptome hier häufig lange übersehen oder anders eingeordnet werden.
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